Penyebab Kolesterol Tinggi
berlebihnya jumlah kolesterol di dalam tubuh tentu akan berbahaya bagi kesehatan terutama nyawa kita, Kolesterol tinggi seringkali disebut "silent killer" karena penderita seringkali tidak mengalami gejala apapun, dan akhirnya akan berakibat fatal. apa sebenarnya penyebab kolesterol tinggi? Seperti yang telah banyak dibahas pada artikel artikel kesehatan sebelumnya penyebab kolesterol tinggi dimulai dari pola makan yang tidak sehat, seperti mengkonsumsi nutrisi yang tidak berimbang terutama lemak jenuh, akan menjadi penyebab kolesterol tinggi. Kolesterol dalam jumlah tertentu baik untuk kesehatan, tapi tidak terlalu berlebihan. Berikut penyebab kolesterol tinggi yang harus anda waspadai
1. Pola makan tidak sehat
Penyebab paling sering adalah akibat mengonsumsi banyak lemak jenuh yang dapat menyebabkan kolesetrol tinggi. Lemak jenuh ini banyak ditemukan pada daging merah berlemak, mentega, keju, udang dan juga telur puyuh. Sebaiknya batasi konsumsi makanan tersebut agar tidak berlebihan.
2. Faktor keturunan
Jika ada riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga, maka hal ini menjadi salah satu alasan yang patut dikhawatirkan. Bentuk warisan dari kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan lebih awal.
3. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan dan obesitas tidak hanya membuat orang tak bebas beraktivitas tapi juga meningkatkan kadar trigliserida yang selanjutnya menyebabkan penyumbatan. Oleh karena itu, menjaga berat badan sehat juga turut menangkal risiko kolesterol tinggi.
4. Malas bergerak
Orang yang malas bergerak dan lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk atau berbaring di sofa cenderung meningkatkan berat badan, dan dampak nantinya menyebabkan risiko besar untuk kolesterol tinggi.
5. Merokok
Rokok memainkan peran penting dalam kadar kolesterol seseorang, karena rokok diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Oleh karena itu, berhenti merokok tidak hanya membuat hidup jadi lebih sehat, tapi juga menjaga tingkat kolesterol di tubuh.
6. Jenis kelamin
Perempuan umumnya memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah sebelum ia menopause. Tapi jika sudah menopause maka kadar kolesterolnya bisa lebih tinggi dari laki-laki. Selain itu, jumlah kolesterol ini secara alami mulai meningkat ketika berusia di atas 20 tahun sampai usia 60-65 tahun.
7. Alkohol
Mengonsumsi alkohol secara teratur dapat merusak otot hati dan jantung yang nantinya berdampak pada tekanan darah tinggi serta meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh.
8. Stres
Sebagian besar orang yang stres menghibur dirinya sendiri dengan merokok, minum alkohol atau mengonsumsi makanan berlemak. Jika stres terjadi berkepanjangan, maka ini akan membentuk kebiasaan pada diri orang tersebut, yang tentu saja dapat menyebabkan kadar kolesterol darah meningkat.
9. Penyakit
Beberapa penyakit tertentu seperti diabetes dan hipotiroid dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk itu, seseorang perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur agar kadar kolesterolnya terus terkontrol.
(sumber: health.detk.com)
Baca juga: gejala kolesterol tinggi dan makanan penurun kolesterol